Mina mål med träningen
Jag har ju börjat träna som ni vet, och den största anledningen är för att jag vill gå ner i vikt. Jag tycker att jag väger för mycket för min ålder, det tar inte helt ut sig på längden och jag har bestämt mig för att innan sommarlovet ska jag väga 65 kilo och nu väger jag 73 kilo.
Min största motivation till att träna är att jag efter ett pass känner mig riktigt nöjd med det jag åstadkommit.
Min största motivation till att träna är att jag efter ett pass känner mig riktigt nöjd med det jag åstadkommit.
Att tänka på när du tränar
* Gör något du tycker är roligt.
* Ha ett mål med din träning. Det kan vara allt ifrån att du vill förbättra din kondition till att du vill kunna vara stark nog till att segla en båt. Det är bara du som sätter gränserna för din träning.
* Se även till att stretcha efter träningen så blir inte smärtan i musklerna så stor utan det blir en vanlig träningsvärk.
* Ha ett mål med din träning. Det kan vara allt ifrån att du vill förbättra din kondition till att du vill kunna vara stark nog till att segla en båt. Det är bara du som sätter gränserna för din träning.
* Se även till att stretcha efter träningen så blir inte smärtan i musklerna så stor utan det blir en vanlig träningsvärk.
* Ha minst två vilodagar och om du är väldigt otränad, träna inte 5 dagar i veckan, du kommer inte orka då. Utan håll dig till 2-3 dagar i veckan.
* Träna inte alla muskler eller endast ett område. Variera mellan armar, mage, ben. Annars sliter du ut musklerna och du kommer då troligtvis få problem med leder.
* Träna inte alla muskler eller endast ett område. Variera mellan armar, mage, ben. Annars sliter du ut musklerna och du kommer då troligtvis få problem med leder.
Har ni några tränings tips? Skicka till min mail [email protected]
